Samego Siebie

10 wskazuje na to, że Ty (lub ktoś, kogo znasz) masz kompleks ofiary i jak sobie z tym radzić

młoda biała kobieta z jasnorudymi włosami spogląda w dół, pozornie przygnębiona

Przebywanie w pobliżu kogoś, kto jest zawsze negatywny i ciągle narzeka na wszystko, może być przygnębiające.



Niektórzy negatywni ludzie niosą ze sobą mentalność ofiary, która sabotuje wszelkie ich szanse na szczęście. Mają skłonność do uważania, że ​​coś złego dzieje się w ich życiu lub czują, że nie zasługują na dobre rzeczy. W ten sposób ich życie nie idzie donikąd.



Należy zauważyć, że wyrażenia „mentalność ofiary” i „kompleks ofiary” nie są ani medyczną, ani psychologiczną terminologią, ani też nie są rzeczywistymi diagnozami.

Ale są po prostu świetnymi opisami określonego typu negatywnych wzorców myślowych, które mogą uniemożliwić ludziom osiągnięcie ich celów i znalezienie trwałego szczęścia. Niestety, jest tak wiele osób cierpiących z powodu kompleksu ofiar, że terminy są niezwykle przydatne.

niewierne historie żony

Mogą też być ludzie uwikłani w mentalność ofiary mieć kompleks męczenników , czyli gdy osoba aktywnie poszukuje konfliktu lub poczucia, że ​​jest prześladowana, aby zachować tożsamość ofiary.

W tym artykule omówimy mentalność ofiary, jak to się dzieje i jak sprawdzić, czy utknęłaś w kompleksie ofiary. Porozmawiamy również o różnicy między poczuciem wiktymizacji jako faktycznego ocalałego z przemocy lub traumy, a utknięciem w negatywnym schemacie myślowym.

Ponadto ten artykuł pomoże ci dowiedzieć się, jak radzić sobie z mentalnością ofiary u innych.

ZWIĄZANE Z: Jak powstrzymać negatywne myśli od kontrolowania swojego życia

Co oznacza mentalność ofiary?

Według Wikipedii „Mentalność ofiary to nabyta cecha osobowości, w której dana osoba ma tendencję do rozpoznawania lub uważania się za ofiarę negatywnych działań innych i zachowywania się tak, jakby miało to miejsce w obliczu przeciwnych dowodów takich okoliczności”.

Innymi słowy, kiedy ktoś utknie w kompleksie ofiary, nie widzi, że okoliczności i ludzie wokół nas są zwykle całkiem nieźli. Kiedy zdarzają się dobre rzeczy, zwykle je ignorują lub bagatelizują i zamiast tego koncentrują się na negatywnych aspektach doświadczenia.

Kompleks ofiary jest formą negatywnego nastawienia, które jest naturalne dla ludzi, gdy utrzymuje się je pod kontrolą.

„Znany również jako efekt negatywności, [nastawienie negatywne] jest pojęciem, że nawet jeśli mają taką samą intensywność, rzeczy o bardziej negatywnym charakterze (np. Nieprzyjemne myśli, emocje lub interakcje społeczne; zdarzenia szkodliwe / traumatyczne) mają większy wpływ na czyjś stan psychiczny i procesy niż rzeczy neutralne lub pozytywne ”, stronę Wikipedii wyjaśnia.

Problem polega na tym, że wymyka się spod kontroli, a złe, niefortunne i bolesne aspekty życia zaczynają przyćmiewać nadzieję, miłość i pozytywność, które istnieją obok ciemności.

Osoba tkwiąca w tej mentalności będzie działać negatywnie i rozsiewać wokół siebie tę energię, w wyniku czego ludzie przyjmują wobec niej negatywną lub awersyjną postawę, co tylko pogarsza cykl.

Należy zauważyć, że terminy takie jak „kompleks ofiary” i „mentalność ofiary” nigdy nie powinny być używane w celu odrzucenia bardzo realnych skutków traumy, które wynikają z faktu, że dana osoba jest rzeczywistą ofiarą znęcania się, napaści lub jakiegokolwiek innego traumatycznego zdarzenia.

Podczas gdy niektóre osoby, które przeżyły traumę i prawdziwe ofiary, mogą wydawać się tkwić w mentalności ofiary, nie jest to wada osobowości, lenistwo ani wynik po prostu niewystarczająco silnej próby „myślenia pozytywnego”.

Dla tych osób znalezienie wsparcia poprzez profesjonalną opiekę psychiatryczną może być bardzo uzdrawiające i pomóc im wyrwać się z autodestrukcyjnych wzorców myślenia i zachowania, które są powszechne po przeżyciu traumy.

Czasami terminy takie jak `` mentalność ofiary '' mogą być używane przez sprawców przemocy wobec osoby, która przeżyła bardzo realne wykorzystywanie lub traumę jako sposób na ich zapalanie i sprawiając, że czują się niestabilni. Można im powiedzieć, że „odgrywają rolę ofiary”, podczas gdy w rzeczywistości są ofiarami.

W żadnym wypadku ten artykuł nie ma na celu zachęcania do używania tego terminu w celu wyrządzenia krzywdy, światła gazowego, pułapki lub znęcania się nad kimkolwiek, ale raczej ma dać ludziom, którzy znaleźli się w kompleksie ofiary lub męczennika, znalezienie własnej drogi do bardziej pozytywnego życia. .

Co powoduje kompleks ofiary?

Jak stwierdza definicja, kompleksy Vikm nabyte cechy , co oznacza, że ​​mentalność ofiary nie jest częścią ludzkiej natury ze względu na genetykę. Utknęli w mentalności ofiary z powodu wydarzeń, które mają miejsce w ich życiu, a nie z powodu czegoś wrodzonego w ich biologii.

Być może zostali wychowani przez dorosłych, którzy również mieli negatywne nastawienie, sami utknęli w mentalności ofiary, więc uważają, że jest to normalne i łatwo wpadają w tę rolę ofiary w relacjach lub dynamice grupowej.

A może ich dzieciństwo było naznaczone wieloma negatywnymi wydarzeniami i nauczyli się dostosowywać, zawsze wypatrując następnej złej rzeczy, która ma się wydarzyć. Być może po prostu nauczyli się, że poczucie bezsilności jest normalne.

Osoba, która ma mentalność ofiary, mogła również odkryć, że najlepszym sposobem na zwrócenie uwagi - zwłaszcza w dzieciństwie - jest bycie ofiarą. Być może ich rodzice lepiej reagowali na ich płacz niż śmiech lub emocjonalnie neutralne zachowania, ustawiając ich na wzorce myślowe, które podświadomie koncentrują się na negatywach, a nie pozytywach.

Skąd więc wiesz, czy samosabotujesz się z mentalnością ofiary, która rujnuje Twoje życie i kontroluje Cię?

Twój wewnętrzny krytyk mówi ci, że nie zasługujesz na dobre rzeczy w życiu, że zostaniesz odrzucony lub ktoś inny dostanie pracę. W końcu sabotujesz rzeczy, których chcesz w życiu, więc ich nie dostajesz. Jeśli to brzmi jak ty lub ktoś w twoim życiu, czytaj dalej.

ZWIĄZANE Z: Jak uwolnić się od mentalności ofiary i napisać na nowo swoją historię życia

10 oznak, że Ty (lub ktoś, kogo kochasz) ma kompleks ofiary:

1. Nie podejmujesz działań lub poddajesz się.

Znajdziesz każdy możliwy powód, dla którego to nie zadziała, szukanie wymówek i poddawanie się, zanim zaczniesz.

Nie jest fajnie wkładać w coś wysiłku, jeśli nie masz pewności, że to się uda.

2. Brakuje Ci pewności siebie i wiary w siebie.

Nie wierzysz w siebie, przez co nie realizujesz swoich pomysłów.

Odkładasz sprawy na bok, znajdujesz wymówki, unikasz odpowiedzialności, znajdujesz drogi ucieczki lub jedziesz wzdłuż, zamiast żyć życiem.

3. Pozwalasz innym przejąć kontrolę nad swoim życiem.

Pozwalasz innym mówić ci, jak masz żyć, ponieważ czujesz, że wiedzą więcej niż ty. Podążając za innymi, nie przejmujesz kontroli nad własnym życiem.

Jeśli oddasz swoje życie w ręce innych, nie będziesz mieć kontroli nad swoim życiem. Nie bierzesz odpowiedzialności za swoje czyny i nie obwiniasz innych ludzi, gdy coś pójdzie nie tak.

dziwne serwisy randkowe

4. Pozwalasz negatywnym przekonaniom na siebie sabotować twoje życiowe wybory.

Poddajesz się w oparciu o swojego wewnętrznego krytyka.

Decydujesz się na rzeczy w życiu, które wspierają to, jak siebie postrzegasz, i nie czujesz się wystarczająco dobrze.

5. Wyczerpujesz się, dopóki nie będziesz potrzebować wsparcia.

Biegasz w kółko, próbując zadowolić wszystkich - ze szkodą dla siebie - dopóki nie wpadniesz w kryzys i nie będziesz potrzebować ratunku. Przestajesz działać dla siebie, kiedy biegasz na pusto.

Wtedy jest to wina wszystkich innych, ponieważ je nosiłeś i zapomniałeś o sobie myśleć. Następnie możesz ich winić za to, że nie zaspokajają Twoich potrzeb, gdy nie zaspokajasz swoich własnych potrzeb.