Samego siebie

Co to jest monofobia — i dlaczego ma ją tak wiele osób?

Zdjęcie: Dubo / Shutterstock

Pamiętam, jak odszedł ode mnie tata, krótko po tym, jak urodziłam córkę. Byłem zły, bardzo zły. Ale co więcej, zdałem sobie sprawę, że mam wobec siebie poważny lęk egzystencjalny. Naprawdę wierzyłem, że moje szanse na małżonka się skończyły.



To było szorstkie. Naprawdę szorstki. Byłem tą osobą, która w nocy płakała z powodu współmałżonka, o którym myślałem, że nigdy nie przyjdzie. Byłem też osobą, która wpadała w złość, patrząc na szczęśliwe pary w centrum handlowym. Do bani jest wiedzieć, ale to prawda. Byłem rodzajem kuli wściekłości i strachu.



Chociaż doświadczenia większości ludzi mogą nie być tak ekstremalne jak moje, prawda jest taka: strach przed byciem singlem to bardzo powszechne uczucie. Dlatego dobrym pomysłem może być rozmowa o tym, co to jest, według terapeutów.

Co to jest monofobia?

Pełne ujawnienie, właściwie dowiedziałem się o terminie „monofobia” od osoby, która skontaktowała się ze mną z Wyboru Terapii. W zasadzie wyjaśnili, że strach, o którym mówiłem w innym artykule, nazywał się monofobią i tak naprawdę jest diagnoza kliniczna.

Jeśli boisz się bycia singlem lub skończyć singlem na całe życie, masz monofobię. Widzieć? Mono oznacza singiel, fobia oznacza strach. W psychologii fobie oznaczają nie tylko dyskomfort lub uczucie złości lub smutku. To trochę głębsze.



lat długi tatuaż

Fobia jest definiowana jako: „Fobia to an zaburzenia lękowe zdefiniowany przez uporczywy i nadmierny strach przed obiektem lub sytuacją”. Co więcej, fobie to nie tylko natychmiastowe rzeczy, takie jak strach przed skokiem.

Są długotrwałe, trwają co najmniej sześć miesięcy i wiążą się z wszechobecną obawą, że możesz doświadczyć pewnego strachu. Ponieważ te obawy są często obsesyjne, nie są tak powszechne, jak myślisz.

Około 8 procent ludzi ma fobię. Najczęstsze to strach przed śmiercią, strach przed utonięciem i strach przed atakiem. Ale monofobia to jedna z fobii, która w niektórych przypadkach zaczyna przybierać na sile.



Osoba z monofobią nie tylko nienawidzi samotności. Panikują na samą myśl o tym i mają obsesję na punkcie zdobycia kogoś — kogokolwiek! Mogą się bardzo czepiać, bardzo szybko. Mam monofobię przez bardzo długi okres mojego życia.

Co powoduje monofobię?



To się zmienia. Niektórzy ludzie w naturalny sposób będą bardziej potrzebujący niż inni z powodu ogólnej niespokojnej osobowości. Podobnie jak inne fobie, wiele osób cierpiących na monofobię ma traumę, która sobie z tym radzi.

Ta trauma może pojawić się na wiele różnych sposobów, w tym widząc, że inni mają trudności z samotnością lub śmiejąc się z ciebie, że jesteś singlem. Czasami presja społeczna, aby połączyć się w pary lub regularne porzucanie, może być wystarczająco traumatyczna w pojedynkę.

Prawda jest taka, że ​​wiedza, dlaczego nie jest tak ważna, jak wiedza, jak to przezwyciężyć.



Mówienie osobie, która ma monofobię, że nie potrzebuje partnera, nie pomaga.

Wiem, wiem, często to robię. Ciągle mówię o tym, jak ważne jest samodzielne wstawanie. To jest do bani, ponieważ to prawda i jest to coś, co może być absolutnie bezużyteczne dla osoby cierpiącej na monofobię. To jak: „Ojej, dzięki, jestem wyleczony”.

W wielu przypadkach ludzie mają tendencję do zakładania, że ​​ludzie mają monofobię, podczas gdy w rzeczywistości jest to frustracja spowodowana randkowym bałaganem po randkowym bałaganie. To normalne, że wpadasz w złość i irytację, gdy siedzisz tam, próbując znaleźć jednego przyzwoitego partnera, tylko po to, by usłyszeć, że nie jesteś tym, czego chcą inni.

Albo wiesz, w przypadku kobiet, znajdź tylko osoby, które źle cię traktują.

Byłem osobą, która tak się zdenerwowała z powodu ich randkowego życia, że ​​wpychała kwadratowe kołki przez okrągłe dziury – jak wtedy, gdy umawiałam się z typem sportowca piłkarskiego i załamałam się, krzycząc na niego, że zachowywał się zawstydzony umawianiem się z gotycką laską. Monofobia jest nieco inna, ponieważ jest ślepą paniką.

Kiedy masz monofobię, doznasz ataku paniki, gdy ktoś z tobą zerwie. Lub nawet jeśli masz im odpowiedź trochę za późno. To bardzo wyzwalające doświadczenie.

cytaty o podatności

Dlaczego tak wiele osób ma monofobię?

Prawda jest taka, że ​​istnieje wiele powodów, aby mieć monofobię w dzisiejszym klimacie. W liczbach jest siła, a życie w pojedynkę nie zawsze jest łatwe. Jesteśmy też z natury stworzeniami społecznymi.

Ale nie ma nic złego w tym, że chcesz, aby partner był dla ciebie. Staje się problemem, gdy staje się potrzebą, a ty siedzisz do późna i wariujesz z tego powodu.

Wielu z nas w społeczeństwie jest głodnych miłości i nie ma absolutnie żadnego pojęcia jak znaleźć akceptację i miłość, której potrzebujemy. Zrozumiałe jest, dlaczego niektórzy ludzie obawialiby się takiego sposobu życia przez resztę życia, zwłaszcza jeśli nie nauczyli się radzić sobie lub rozwijać sieć społecznościową.

Wiele z nas, zwłaszcza kobiet, zostało zsocjalizowanych, aby postrzegać posiadanie partnera jako oznakę sukcesu. W rodzinach, w których miłość rodziców była warunkowa, posiadanie partnera może wydawać się najlepszym sposobem na uzyskanie uwielbienia i akceptacji, których nigdy nie miałeś. Uświadomienie sobie, że możesz tego nie zrozumieć, może być przerażające.

Prawda jest taka, że ​​samotność jest jednym z niewielu lekarstw na monofobię.

A przynajmniej niewiele możesz zrobić, aby faktycznie naprawić monofobię. Czy terapia działa? Tak, ale chodzi bardziej o radzenie sobie ze strachem i naukę rozumienia, dlaczego tak się czujesz. Czasami leki mogą pomóc zmniejszyć koszmary senne i ataki paniki.

Według większości źródeł najskuteczniejszym sposobem radzenia sobie z fobią jest terapia ekspozycji. Innymi słowy, musisz aktywnie być singlem i nauczyć się żyć z byciem singlem, aby przestać się go bać. Porozmawiaj o paragrafie 22, prawda?

co to jest lightworker?

To trochę do bani, bo cały problem monofobii może pozornie ustąpić od związania. Jednocześnie osoba z monofobią może szukać ludzi, którzy nie są dla niej zdrowi, ponieważ wolą być wykorzystywani niż stawić czoła strachowi przed samotnością. To nie jest zdrowe.

Najważniejsze jest to, że musisz zmierzyć się ze swoim lękiem przed samotnością.

Zaufaj mi, kiedy mówię, że rozumiem ten strach, może trochę za dobrze. To także strach, który jest podkreślany w dzisiejszym klimacie politycznym. I to jest do bani, ponieważ nie możesz po prostu wziąć magicznej pigułki, aby pozbyć się swoich lęków.

Niestety, życie polega na tym, by stawić czoła swoim lękom i nauczyć się budować siebie po tym, jak zostaniesz powalony. Nie możesz oczekiwać, że inni będą lekarstwem na to, co Ci dolega. Więc teraz, gdy masz na to nazwę, nadszedł czas, aby dowiedzieć się, co możesz zrobić, aby wszystko ulepszyć.

Wierzę w Ciebie.